こんにちは。
滋賀県彦根市で肩こり、腰痛専門院のリラクゼーション整体naturalです。
今回は、整体以外で慢性腰痛、肩こりを取るならマグネシウムをとろうという事について話していきます。
以前のブログでも肩こり、腰痛になりにくくするには【マゴワヤサシイ】をとりましょうという話をしました。
まだ読まれてない方は「彦根市のリラクゼーション整体naturalが勧める肩こり腰痛に良い食事」の方も読んでみて下さい。
今回お話する【マグネシウム】もこの【マゴワヤサシイ】にたくさん含まれております。マゴワヤサシイとは、
マ→豆類
ゴ→ゴマ類
ワ→ワカメなどの海藻類
ヤ→野菜
サ→魚
シ→しいたけなどのキノコ類
イ→いも類
の略です。
さて、このマグネシウム、なぜ慢性腰痛や肩こりに良いかというと、【血流を良くする】作用があります。
血栓を作りにくくしたり、血圧も下げたりする作用まであり、この血流改善作用により慢性腰痛や肩こりの解消にに大いに役立ってくれます。
さらにマグネシウムは細胞の代謝を上げるので全ての細胞が元気になります。
慢性腰痛や慢性肩こりは細胞のエネルギー不足の状態でもあるので全ての細胞を元気にするマグネシウムは有難い存在です。
さらにさらに便秘にも良い効果を発揮するので腸内環境も整いこちらも血液サラサラ、代謝アップに繋がるので慢性肩こり、腰痛にはかなりプラスになります。
では、そんな整体いらずのマグネシウムはどんな食べ物に多く含まれるかというと、
・海藻類
・魚介類
・野菜
・玄米
・野菜
などに多く含まれます。
ワカメ、豆腐、ゴマ入りの味噌汁やほうれん草のおひたしなどがおすすめです。
なかなか慢性腰痛、肩こりが整体で良くならない方はマグネシウムを意識的にとってみて下さい。
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