こんにちは。
滋賀県彦根市で肩こり、腰痛専門院のリラクゼーション整体naturalです。
今回は整体の効果をより高める自宅ケアを紹介していきます。
自宅ケアの必要性
当院でもどんどん良くなっていく方は当然何人もおられますが、中にはこの良くなるスピードが凄く遅い方もおられます。
その違いは何かというと、日常生活での負担の大きさです。
極端な例で言うと、全くストレスなく半分遊んでる方と、毎日休み無しで働いて残業だらけ、嫌な上司に毎日会い、ストレスにさらされ、食生活もコンビニ弁当の方を比べた場合明らかに前者の方が負担が少ないです。
後者の方が整体で良くなろうと思った場合、施術以外にも家でケアしないとマイナスの負担の方がプラスの施術に勝ってしまい改善が思ったように進まないケースがあります。
そういった方にお勧めの自宅ケアをいくつか紹介していきます。
今回紹介するのは半身浴
今回紹介するのは
半身浴です。
半身浴がなぜお勧めかというと、
・家で気軽に取り組める
・冷えを取るのに優れている
・リラクゼーション効果がある
・血流が良くなる
・発汗作用により毒素が抜ける
などのメリットがあるからです。
ではその半身浴のやり方はというと
みぞおちまでお湯に浸かり、15～20分浸かるだけです。
リラクゼーション効果を上げたい時は38～39℃くらいの温めのお湯で。
冷えを取ったり、発汗作用で毒素を抜きたい時は40～41℃のお湯で取り組むのがお勧めです。
ちなみに私自身もほぼ毎日取り組んでいて、ほとんど風邪をひかなくなりました。
また冬場は湯冷めもしやすいですが、半身浴で温まると湯冷めもしにくく眠りやすいです。
ぜひこの半身浴試してみて、整体の効果アップや疲れ取りのために習慣にしてみて下さい。
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