こんにちは。
滋賀県彦根市で肩こり、腰痛専門院のリラクゼーション整体naturalです。
今回は肩こりや腰痛に良い食事について話していきます。
肩こり、腰痛に良い食事、つまりは血流が良くなるような食事になります。
そこでオススメなのは【まごわやさしい】です。
なんじゃその食べ物は。と思われたと思います。これは食品名ではなく、品目の頭文字です。
【マゴワヤサシイ】
マ→豆類
ゴ→ゴマ類
ワ→ワカメなどの海藻類
ヤ→野菜
サ→魚
シ→しいたけなどのキノコ類
イ→いも類
です。
これらの食品にはマグネシウムやビタミンもバランス良く含まれ、血液の流れや質も良くしてくれます。
もちろん一回だけ摂れば良いというものでなく、続けて摂ることで健康な血管や血液を作り、結果肩こりや腰痛にも良いというわけです。
さらに効果を上げるには【マゴワヤサシイ】の中でも今旬のものを摂るとより効果が上がるので是非試してみて下さい。
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